¿Qué es la Risoterapia?
La risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y
psicológico a través de la risa; y es que cuando una persona ríe, además
de mejorar su estado de ánimo y mejorar su estado psicológico o de estrés, con
la risa también se genera una sustancia benéfica para su organismo de cara a
diferentes patologías y/o enfermedades.
Breve Historia
La
risoterapia no es una técnica nueva, y ya fueron muchos los filósofos y
escritones que desde la antiguedad han publicitado las ventajas de la risa.
En
algunas tradiciones, como la oriental, la risa no sería solo una acción física,
si no que es algo también espiritual, y que cuando se trata de la risa más
profunda (la del diafragma), es la risa de Buda.
En
la India, comparten el grado de espiritualidad de dicha acción, y la consideran
también como un método de meditación, ya que piensas que la risa es una
meditación en sí misma, por el hecho de que ayuda a exteriorizas sentimientos.
En este mismo país, Bhagwan Shree Rajneesh (Osho), en su centro de Poona,
promovió la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres
horas diarias de risa. También hay una creencia Hindú que asegura que una hora
de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga,
debido a ello se pueden encontrar templos sagrados donde se puede practicar la
risa.
En
tiempos más cercanos a nosotros, hace 100 años, Sigmund Freud atribuyó a las
carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que pudo
ser demostrado posteriormente científicamente, al descubrir que el córtex cerebral
libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En
los últimos 30 años se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa como
terapia.
Posteriormente,
otro nombre propio en la historia de la risoterapia es el Hunter “Patch" Adams (Su vida fue llevada al cine), en los años 80, donde aplicó la alegría y el buen
humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo
beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica
de la Risoterapia en los hospitales.
como resultado de un estado de ánimo
positivo es múltiplePor tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la
observación científica de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa
falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y
psicológicos.
Objetivo
Para conseguir el objetivo propuesto,
se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder
llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza,
ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana,
que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños. (Puedes
encontrar más información respecto a la preparación y desarrollo de los
talleres en: " El sentimiento humano y la acción de reir es algo
irracional, aunque no por ello común al resto de animales, ya que El hombre y la mujer son los únicos
animales que saben reír. Los niños se ríen mucho más que los
adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un
adulto promedio, que se ríe de alrededor de 20 veces al día, sin embargo,
aunque esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo. Por
desgracia, los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado
por la seriedad y una disminución en la risa.
En la historia de la Humanidad,
estudiosos, filósofos, científicos, han intentando buscar una explicación a
este fenómeno. No se conoce el porqué de esta acción, pero ahora por suerte sí
se conoce la reacción del cuerpo ante la risa, todo beneficios, asi que ya
sabeis... con risoterapia "profesional" o con simple risa, pero a
reir !
Sesiones
La terapia de la risoterapia, además
de los centros de risoterapia especializados (que son pocos) se realiza
comunmente en sesiones/talleres donde se educa a los participantes en todos los
conceptos de la risa, sus tipos, ejercicios de relajación, cómo provocar la
risa y sobretodo la puesta en práctica para fomentar toda la positividad de los
participantes y hacer pasar un muy buen rato de diversión, risas y beneficio
psicológico y físico al mismo tiempo.
Generalmente un número adecuado de
personas es entre 10 y 20 personas. Y lo más importante crear un clima
agradable y de respeto, y con ganas de participación y pasarlo bien, el cual
será la base de los juegos y ejercicios para conseguir la relajación profunda
deseada.
Beneficios
En la actualidad en muchos países
existen las llamadas “clínicas de risoterapia”, en las que se curan algunas
enfermedades sólo con la risa, o al menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se
ha podido comprobar a través de estudios científicos cómo el cortex, la
sustancia gris que recubre los hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos
negativos tan sólo una fracción de segundo después de haber empezado a reír.
Una risa profunda, verdadera, entre
otras cosas fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la
respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos
afectivos. Cuando nos reímos activamos casi 400 músculos de nuestro cuerpo.
Pero el beneficio que recibe nuestro organismo
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